Travel Health Guidance – Gestione della diarrea e disidratazione sulla strada!

Rimanere in forma e in salute è una delle considerazioni più essenziali per qualsiasi viaggiatore, a breve o a lungo termine, sebbene in genere sia le cose facili che vengono trascurate. Mentre molti viaggiatori e vacanzieri in genere pensano molto alla prevenzione e al trattamento di malattie gravi come malaria, febbre dengue, epatite e vari altri che sono ampiamente pubblicizzati, è facile perdere la malattia più comune di tutte, che possono influenzare Chiunque indipendentemente dall’età, dalla salute o dalla nazionalità – disidratazione! In questo articolo, discuteremo alcune delle cause e degli effetti della disidratazione e di come trasportare una semplice bustina di re-idratazione come diralyte e un trattamento anti-diarroa come Dioraze, può aiutarti a recuperare e reidrare più veloce1,2,3.

Kach e io abbiamo viaggiato in tutto il mondo a tempo pieno per oltre quattro anni, in Asia, Europa, Nord e Sud America, Africa e persino fino all’Antartide. Poiché Kach sta attualmente viaggiando da sola in Africa, un continente noto per la scarsità d’acqua e una prevalenza di importanti malattie legate all’acqua sporca e alla diarrea, questo al momento sembra un breve articolo molto rilevante.

Durante tutta la mia infanzia in Africa, sono diventato esperto fin da tenera negli effetti di malattie come malaria, tifo, dissenteria e tutti i tipi di problemi digestivi con conseguenti sintomi di diarrea e vomito. Attraverso la nostra esperienza personale, abbiamo imparato che il problema che circonda tale malattia non è necessariamente la malattia stessa: il tuo sistema immunitario è sviluppato per adattarsi e gestire molti tipi di infezioni. Spesso, la disidratazione può essere uno dei risultati più gravi delle malattie digestive e sfortunatamente, numerose persone si concentrano semplicemente sull’arresto dei due sintomi che attirano di più la loro attenzione: la diarrea e il vomito!

La diarrea e il vomito possono essere alcuni dei risultati più comuni di uno stomaco cattivo. Sfortunatamente, ciò comporta una rapida perdita di fluidi, che sono necessari dal corpo per praticamente ogni funzione essenziale, quindi devono essere sostituiti nel modo più rapido possibile4. Una bustina di reidratazione orale, come diralyte, può aiutarti a reidratare più velocemente e in modo molto più efficiente dell’acqua da sola in quanto scientificamente bilanciata per promuovere l’assorbimento di fluidi2,3.

Inoltre, non è solo la diarrea che provoca disidratazione; Il caldo, l’attività fisica, la sudorazione e semplicemente non bere abbastanza acqua possono causare disidratazione. I nostri corpi includono una grande quantità di acqua, quindi se perdiamo una quantità significativa di acqua, l’effetto può essere enorme! Ogni parte dei nostri corpi ha bisogno di acqua per funzionare correttamente; Per mantenere la temperatura, rimuovere gli sprechi, lubrificare le articolazioni in modo che possiamo muoverci, fino a saldi importanti nel nostro flusso sanguigno che fanno funzionare i nostri organi e i nostri cuori batte!

È facile essere disidratati semplicemente essendo distratto da ciò che accade intorno a te, divertendosi e dimenticando di essere in un clima molto più caldo di quello a cui sei abituato. Alcuni di noi sono anche molto più soggetti a disidratare molto più rapidamente di altri, qualcosa che ho imparato nel modo più duro molto più di una volta!

Ecco alcuni dei modi più semplici che puoi rimanere idratato ed evitare anche la diarrea, con alcune foto dei viaggi di Kach in Africa per farti divertire fino in fondo!

Sommario

1. Bevi molta acqua pulita!
2. Sostituire sali e elettroliti importanti
3. Mantenere l’igiene personale
4. Visualizza ciò che mangi.
5. Cerca le shadeferences:

1. Bevi molta acqua pulita!

Sembra ovvio, ma quando ti senti fisicamente assetato, sei già disidratato. Nei climi caldi, devi bere da sei a otto bicchieri d’acqua da 8 once al giorno5 con attività normali come camminare ed esplorare una città. Se fai delle attività fisiche che ti fanno sudare di più, allora devi bere di più.

La gente del posto che si sta pulive di acqua potabile.
Ci sono molte opzioni economiche per la sterilizzazione dell’acqua portatile disponibili per l’acquisto, dalle penne sterilizzanti UV alle bottiglie d’acqua con filtri a membrana integrati. Quindi non devi nemmeno preoccuparti dell’impatto ambientale dell’acquisto di acqua in bottiglia di plastica in luoghi senza strutture di riciclaggio.

2. Sostituire sali e elettroliti importanti

Durante il caldo, è possibile che sudirai molto di più, il che potrebbe disidratare.

Questi sali di corpo vitali sono ciò che aiuta a controllare il movimento dell’acqua dal nostro sistema digestivo nel nostro flusso sanguigno e nelle nostre singole cellule.

3. Mantenere l’igiene personale

La diarrea è una delle cause più significative di disidratazione. Durante i viaggi siamo esposti a una nuova varietà di batteri e virus che non abbiamo a casa e possono catturare il nostro sistema immunitario alla sprovvista.

Il più delle volte non ci colpiscono troppo a meno che non finiscano in bocca, occhi o naso! La risposta facile: lavati le mani molto più tipicamente e molti certanull